韓國姑娘愛擼鐵，塑造完美腰臀比，軟萌依然惹人愛

原標題：韓國姑娘愛擼鐵，塑造完美腰臀比，軟萌依然惹人愛

文/阿秋

好的身材人人都想擁有，長相是天生的，但現在的醫美行業如此發達，長相也是可以改變的。在加上現在人們的生活水平在不斷的提高，越來越多的人开始注重身材的保持和容顏的保養。其實好身材除了一方面靠基因之外在，更多依靠的還是後天努力。不管是男性朋友還是女性朋友，他們都希望自己可以擁有逆天的身材，這樣可以給自己的外在形象加分不少。

我們在求職的過程中，很多企業還是比較注重顏值和身材的。當然，關於技術方面也是很重要的，但是第一印象在求職過程中會起到很大的作用。另外，在感情生活當中，很多人在尋找另一半的時候，對於顏值和身材都特別關注。所有的這些事情都告訴我們，一定要有一個好的身材曲线，這樣或許會讓你少付出很多努力。

其實像女性朋友想要練出金剛芭比那樣的健美身材，其實是相當困難的。一個人身上大概有639塊肌肉，每一塊肌肉都我在骨骼上，正是因爲有這樣的肌肉，我們才能夠維持正常的生活。但是女性體內的激素水平也就是睾酮素，與男性有所差異，因此在練習的過程中很難練出大塊肌肉。所以女性朋友們可以放心地在健身房練習力量訓練，如果還是很擔心的話，可以選擇輕重量的訓練。

樸美慧作爲一位健身達人，健身運動已經成爲她日常生活中不可缺少的一部分，無論每天工作有多忙，她都會去堅持健身。每天都會進行大約半個小時的有氧訓練，以此來幫助體內脂肪的燃燒，降低至體脂率。在這同時還會配合大量的力量訓練來提高人體的新陳代謝。

可能有很多女性朋友在練習力量訓練的時候，會導致身體變得很僵硬，爲了避免這種情況的發生，樸美慧在進行完力量訓練之後還會配合練習瑜伽，但是一向很好的塑形運動，可以有效的幫助提升一個人身體柔韌性，誰想非常適合女性朋友鍛煉的運動方式。

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