高敏感體質揭祕 好情緒是最佳護膚配方

2024-04-12 02:30:16   來源:好新聞   作者: Ellison

  文章來源:時尚COSMO

  作者:李銘澤 

  聽說過“高敏感體質”嗎?

  平時皮膚好像沒什么狀況,但是一熬夜就暗沉出油、喫點甜食重口味的就泛紅爆痘、最近KPI的壓力先讓皮膚崩潰了……

  好像生活中有點什么突發情況,都真實地反應在了這張臉上。只聽說過高敏感型人格,怎么皮膚也有高敏感型?其實皮膚作爲身體最大的器官,它的健康與身體的壓力值、情緒的起伏有着密切的聯系。不只是單純的塗塗抹抹,內外兼顧才能做到有效護膚。

  高敏感體質不是一種疾病或狀態,而是一種比較穩定和持久的人格特徵。根據研究顯示,高敏感體質在人群中的比例大約佔20%,其中遺傳因素是造成敏感度的一項重要指標。比如5-羥色胺轉運體基因(一種有助於5-羥色胺循環的神經遞質),對於人體敏感度及情緒敏感度有非常重要的影響。

  簡單來說,高敏感群體是感官(眼耳鼻舌身意)特別發達的人,由於中樞神經系統的敏感性較強,同樣地外界刺激或壓力下,會對身體和情緒上會產生比較大的波動。

  皮膚也是情緒地一面鏡子,古人說地“相由心生”大概就是這個意思吧!

  用現代醫學來解釋下就是:皮膚中有一個非常重要地系統HPA軸(稱爲下丘腦-垂體-腎上腺軸),是一條情緒傳送地紐帶。當大腦感知到外界刺激時(壓力、焦慮等負面情緒時),產生心理壓力時,身體就會分泌壓力激素皮質醇,就像快樂時會分泌多巴胺一樣。壓力激素隨着血流到達皮膚的各個角落(角質層角化細胞、真皮層纖維細胞、黑素細胞等)。

  當我們感到壓力時,我們的整個身體都會受到影響——頭發、皮膚和指甲都會开始出現反應跡象。壓力限制了皮膚的血液供應,導致過濾到細胞的氧氣供應減少。

  加速皮膚老化皮質醇水平上升會讓皮膚細胞表面產生大量的糖皮質激素受體,提高皮膚血糖水平,使皮膚讓容易糖基化,破壞細胞外基質,降解真皮蛋白,影響膠原蛋白的再生,最終導致皮膚更容易暗黃、老化。

  降低皮膚免疫:長期的心理壓力會激活皮膚中大量免疫相關的細胞,激活炎症標志物,並釋放出一些列炎症因子,因此皮膚更容易出現敏感和炎症的問題。

  降低皮膚屏障皮質醇會刺激血管膨脹和皮膚表皮的油脂分泌,對表皮增生有抑制作用,令皮膚水分流失增加、水合能力下降。導致角質細胞代謝失衡,增加毛孔脂質堆積、造成閉口、痘痘等皮膚問題。

  很多時候我們的皮膚問題並不只是皮膚層面的,而是多種壓力導致的。所以解決它的辦法就是舒緩壓力、保持情緒穩定,不讓皮質醇過多分泌。

  多做一些能讓身體分泌多巴胺、內啡肽的事情。 保持心情愉悅能讓大腦內神經調節物質乙酰膽鹼分泌增多,使神經內分泌系統的功能正常,皮下血管擴張血液通暢,有效改善皮膚水合作用、細胞修護再生、預防皮膚老化等效果,皮膚自然容光煥發、充滿活力。

  不管是希望皮膚更好點、還是老得更慢點,好情緒都是最佳護膚配方,很多護膚上的儀式感其實也是情緒護膚的一種,愉悅自己,真的會變得更美!

  圖片來源:Ins / Pinterest

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  李銘澤

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